Minder spanning tijdens je eindexamens? 8 tips!
Geloof erin, dat is het begin!
Ben jij een eindexamenkandidaat? De afgelopen maanden ben jij klaargestoomd voor deze examenperiode. Ondanks een goede voorbereiding kun je toch nog spanning voelen hiervoor. Wil jij zo ZEN en uitgerust mogelijk aan je examens werken? Wij geven tips!
8 tips voor een ontspannen eindexamenperiode:
- Een goede nachtrust en gezonde voeding zijn belangrijk voor het optimaal functioneren van je hersenen. Op tijd naar bed dus én neem de tijd voor je ontbijt!
- Kom je moeilijk in slaap? Dim op een vast tijdstip het lichtniveau in je slaapkamer, zet beeldschermen (tv, telefoon etc) uit en kruip je bed in. Ontspanningsoefeningen, het lezen van een boek of het luisteren naar rustige muziek helpt de slaapcyclus te starten.
- Vermijd onnodige stress: zet je wekker wat eerder (of laat je wekken) en zorg dat je op tijd op school bent.
- Laat je voorafgaand aan het examen niet gek maken door andere leerlingen. Praat juist over iets anders dan het examen.
- Merk je dat je bij de start van het examen gespannen bent? Leg je handen op je buik en word bewust van je buikademhaling. Adem rustig in en uit.
- Weet je een antwoord niet? Geen paniek! Sla de vraag over, grote kans dat je de rest wel weet. Aan het eind van het examen heb je misschien tijd over om nog terug te gaan naar deze vraag.
- Maak je niet druk wanneer iemand al klaar is, terwijl jij nog zit te zwoegen. Snel werken staat niet automatisch voor een beter resultaat.
- En het allerbelangrijkst: Geloof in jezelf! Je bent niet zomaar zover gekomen: YOU CAN DO IT!!
Heel veel succes allemaal!
